Håndteringen av Modern Stress

Unhealthy nivåer av stress har blitt en uheldig del av det moderne liv de fleste mennesker lever i dag. Et ønske om å lindre dette stress har ført mange mennesker til å forfølge måter å håndtere det som er usunt. Leseren, som lider av effektene av stress, tror kanskje at mange av de vellykkede mennesker rundt dem som er ekstremt opptatt og jobbe lange timer er liksom mer oppfinnsom når møtt med kravene til moderne liv. Men mennesker har en naturlig grense for hvor mye krefter og belastninger de kan forholde seg til. Im sikker på at mange av dere vil bli overrasket over hvor ofte mange av disse, tilsynelatende mer kapabel, menneskene vise seg å være avhengig av noen form for rusmidler for å kunne fortsette videre i livet slik de skal. Disse stoffene kan være lovlige legemidler som beroligende midler, anti-depresjon narkotika, og også, som er utformet for å takle angst og søvnløshet. Men, også, mange mennesker tar illegale rusmidler, ikke bare for den fysiologiske og mentale glede de kan gi, men ofte å flykte fra ellers uutholdelig stress. Folk kan faktisk være selv-medisinering seg selv når de røyker sigaretter, drikker alkohol overdrevet og bruke marihuana. I tillegg, fordi stresset de er utsatt for kan forlate dem enervated og sliten, de kan også ty til sentralstimulerende midler, som nikotin og koffein, eller til og med ulovlige stoffer som kokain, for å holde energien opp til å være i stand til å gjøre alt de ønsker å gjøre i sitt løp lives.the stressrespons som en tilpasning som gjør det mulig å håndtere en krisesituasjon, er av stor verdi. Fly eller kjempe respons på en overhengende fare er den opprinnelige form av fysiologisk reaksjon på stress av en trussel for vår overlevelse. Hormoner er utgitt i kroppen, slik som adrenalin, for å hjelpe oss svare ved å øke vår hjertefrekvensen og øke blodtrykket ved å hemme våre blodkar. Dette gir oss muligheten til å få mer blod til musklene som kan være nødvendig for vår overlevelse. Musklene også spente for å være klar for action. Andre hormoner signal for frigjøring av kortisol, som tillater mer blod sukker for å være tilgjengelig for enhver kamp eller unnvikende retrett som kalles for. Men for å få legemet forbli i denne nødstilfelle fysiologiske tilstand i lange perioder er meget ubehagelig, mentalt og fysiologisk usunn. Dessverre, dette er akkurat hva som skjer fra opplevelsen av stress i vår moderne life.Stress kan føre til urolig søvn og søvnløshet, og også forstyrre normal seksuell funksjon. Det kan påvirke konsentrasjonen og hukommelse. Det fører ikke bare til muskelspenning i hele kroppen, men dette muskelspenninger kan føre til alvorlige spenningshodepine. Blant de andre negative tingene som skjer, vår blodtrykket fortsatt økt og kortisol, usunt for kroppen i vedvarende mengder, fortsetter å strømme inn i kroppen vår. Utgivelsen av kortisol, et stort stresshormon, synes å fremme dannelsen av fett rundt magen, et område som regnes som den mest usunn sted å lagre fat.And psykologisk natur stress kan være en av de viktigste årsakene noen mennesker blir og bli fett. Sukker og blodsukker heve matvarer som fungerer som sukker, for eksempel brød, bagels, pasta og hvite poteter, øke glukose kommer til hjernen, noe som gjør oss bedre. Men de også generere mye insulin som deretter trekker glukose fra blodet, og gjør oss ned på nytt, noe som skaper en usunn humør syklus som fører til at vi bruker de samme matvarene igjen, og økende vekt. I tillegg er disse matvarene stimulerer produksjonen av serotonin som lindrer stress og angst ved å sette våre sinn i en mer avslappet og fredelig stat, en annen grunn til at vi ønsker dem når stresset og legge på seg. Folk kan være underlagt disse spenningsforholdene på måter som de fullt klar over, eller, for noen, kan de forbli uvitende om hvor mye stress de blir utsatt for, og fortsette som de gjør, til deres sanne tilstand er endelig reflektert i noen alvorlige helsetilstand. Faktum er, selv lave nivåer av stress, hvis de er kronisk, kan ha alvorlige negative effekter på ens liv. Personer som er selvstendig næringsdrivende eller deres egne sjefer kan oppleve vedvarende stress på grunn av kravene de setter på seg. På den annen side kan den typiske arbeideren opplever stress for rekke årsaker. De kan være utsatt for press på grunn av kompleksiteten og tidspress av sitt arbeid. Den vanlige jobb i seg selv kan være strukturert med tidsfrister eller mengder arbeid som er svært krevende. Dette kan skje noen ganger i et selskap som ønsker å være mer lønnsomt ved å redusere arbeidsstyrken, og deretter urimelig spør de gjenværende arbeiderne til å øke sin egen belastning på arbeid, for å opprettholde samme generelle nivået av produktivitet. En annen årsak til stress kan være at en arbeidstaker er underlagt en dårlig dyktig sjef som ikke er i stand til å gjøre det klart hva som forventes av ham, eller relaterer av mobbing og trakassering av den enkelte. En viktig psykologisk årsak til stress på en jobb er en følelse av at man har lite makt eller innflytelse over de arbeidslivet. Arbeidsgivere bør definitivt interessere seg i å bli oppmerksom på å redusere stress på arbeidsplassen som stress kan alvorlig redusere arbeidere effektivitet. Hans konsentrasjon og hukommelse kan bli svekket, og han kan oppleve ødeleggende søvnforstyrrelser med en økning av fare for ulykker både i og utenfor arbeidsplassen. Totalt sett sitt potensial for å utvikle helseproblemer øker betraktelig. Og, selvfølgelig, i de sosiale liv, vedvarende stress kan være forårsaket av en familie sykdom eller død, eller sosial strid i en familie eller andre sosiale relasjoner. Personlige økonomiske problemer kan også være en betydelig kilde til stress.Just de krav og belastninger forårsaket av en altfor opptatt aktivt liv der det bare ikke synes å være nok tid til å få alt gjort, bortsett, kanskje, ved å styrte og stresser gjennom som dag, uten noen reelle øyeblikk av å ta deg god tid, eller bare bremse helt ned og slappe av, kan skape alvorlig pågående stress for kropp og sinn. Pågående stress vil tappe din energi og debilitate deg slik at du kan ty til å ta i mer koffein fra ulike kilder, som det finnes ikke bare kaffe, men i mange populære brus og enda noen te. Koffein stimulerer produksjonen av adrenalin, og kan gi deg en følelse av å ha mer energi. Til slutt, vil dette vise seg mot sin hensikt som adrenalin er et stresshormon, og selv om du kanskje føler deg mer energi, vil du oppleve enda mer av effektene av stress som økt hjertefrekvens og blodtrykk. Alle som lider av stress behov for å holde koffein ut av livet sitt. Samlet koffein fungerer mot avslapping du har behov for å motvirke og redusere psykologiske og fysiologiske stresset state.Hypnosis er en modalitet folk kan bruke for å lindre deres stress. Siden vår tro og holdninger kan påvirke hvordan dyktige og trygge vi føler om oss selv, kan de påvirke hvordan stresset vi føler når vi har å forholde seg til livets utfordringer. Med hypnose folk kan endre de underliggende holdninger og oppfatninger i deres underbevisste, og møte livets utfordringer på en mer ressurssterk, mindre stressende måte. I tillegg kan hypnose brukes til å hjelpe folk erfaring og innlemme redusere stress, avslappende mentale og fysiske tilstander i deres hverdag. For alle disse grunner hypnose er den enkleste og raskeste måten å lindre stress og leve et sunnere, avslappende liv.